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  • 梅雨明け

    2021.07.17

    210717

    いよいよ本格的な夏を迎えますね。

    様々な暑さ対策の情報が飛び交っておりますが、人間は一定環境にいると体内のリズムが狂ってしまうので

    夏こそ綿密な行動計画が必要です。

    暑さが問題なのではなく、暑い場所に居続けることでリスクが高まります。

    歩く機会が多いなら日陰を探して休む、スイカやきゅうりなどの体を冷やす効果のあるものを食べる、

    均一な室内にいると代謝が下がるので朝夕に活動する、などざっと考えてもいくつもありますね。

    それらは実は昔から日本人がやっていた習慣です。

    身体の健全性が精神への良い影響は様々な文献に発表されていますが、厳しい季節だからこそ活動的に

    なることをオススメします(ここで言う活動的とは能動的な休息も含む)

    写真は千畑小学校近くで。